Sabe o que é a "higiene do sono"?

Cuidar do nosso sono parece ser um desafio nos tempos atuais, mas queremos dar-lhe a atenção necessária no âmbito da promoção do autocuidado.

A compaixão deve começa em nós e na forma como nos cuidamos.

Neste workshop vamos rever algumas rotinas, comportamentos e hábitos que temos quando vamos dormir e descobrir se estes nos ajudam a dormir bem.

Com Lídia Rego, psicóloga da LInQUE