No desenvolvimento do projeto AMADORA COMPASSIVA algumas formações da AMARA passarão a ser nele incluídas a partir de junho. Podemos assim dar voz e partilhar as excelentes formações da AMARA que é parceira da LInQUE desde o seu início e faz parte das entidades promotoras da Amadora Compassiva. O valor a cobrar para todas as pessoas que cheguem via Portugal Compassivo têm o desconto de 20% (igual aos sócios e voluntários da AMARA)

Workshop Online - 8 a 29 de Junho: terças-feiras das 15h00 às 16h15 (Hora de Portugal Continental)

Viver o Cancro Com Mindfulness

Eu escolho ouvir as minhas necessidades mais profundas.

Medo, dor, ansiedade, stress, insónia e depressão são algumas das dificuldades comuns enfrentadas pelo doente oncológico. A prática da Mindfulness tem ajudado a gerir e abraçar estes sintomas. Trata-se do aprender a ir ao encontro da dificuldade ao invés de lhe resistir. Mindfulness é uma forma de prestarmos atenção à experiência presente, momento a momento, de forma intencional, sem julgamento e com uma atitude curiosa e bondosa. É uma outra forma de saber estar mais presente a si, aos outros e ao que o rodeia a cada momento.

PROGRAMA

Este workshop online, partilha uma caixa de ferramentas para fazer amizade e lidar melhor com a dor que este corpo contém, os constantes pensamentos, emoções e desafios, cultivando maior consciência, espaço e compreensão desta vida.

Dá ênfase à bondade e ao cuidar da própria experiência, abrindo e amparando o sofrimento do outro bem como do nosso.

Em cada sessão haverá partilha e meditação e através do diálogo exploraremos os resultados experienciados com a prática de mindfulness. Todas as sessões são acompanhadas com material didáctico escrito e áudio com instruções para a sua prática pessoal fora do curso.

Sessão 1 – As nossas âncoras internas
Sessão 2 – A dança da respiração – Aprendendo a estar com o que aqui está
Sessão 3 – As nossas necessidades mais profundas
Sessão 4 – Bondade no cuidar da própria experiência

DURAÇÃO

O programa consiste em 4 sessões de 1h15 ao longo de 4 semanas.

DESTINATÁRIOS

Pessoas doentes oncológicas

ORIENTAÇÃO
Hannah Thantrey é praticante de mindfulness desde 2012 e tem formação em Mindfulness Based Cognitive Therapy – Cancer. Tem partilhado esta formação na Liga Portuguesa Contra o Cancro, IPO, Lisboa.

PREÇO: 60€ (Desconto de 20% Associados AMARA, Amigos LInQUE e Portugal Compassivo)

NÚMERO MÁXIMO DE PARTICIPANTES: 12