Neste mini-curso de 3 aulas, vamos abordar a intenção e a prática do auto-cuidado para nos tornarmos mais capacitados e resilientes perante as situações da vida.

O conteúdo das aulas é inspirado no trabalho do Dr. Marshall B. Rosenberg, fundador da Comunicação Não-Violenta, e da Dra. Kristin Neff, investigadora e especialista em auto-compaixão.

Iremos descobrir e praticar 3 ferramentas concretas para a vida quotidiana: a auto-conexão e a auto-empatia, bem como a auto-compaixão.

A auto-conexão é uma pequena prática que nos pode dar mais consciência e escolha nas nossas acções e reacções, aproximando-nos daquilo que realmente desejamos, enquanto a auto-compaixão nos permite tratarmo-nos com bondade e lembrarmo-nos da nossa humanidade partilhada em momentos desafiantes, dando-nos mais resiliência para eles. Por último, a auto-empatia, ajuda-nos a explorar a nossa experiência de uma situação difícil, a compreendermo-nos melhor e a aceder à nossa sabedoria interior para lidar com a situação.

Dê a si próprio estas ferramentas para começar um novo ano com mais recursos e resiliência!

Facilitadora: Violaine Felten de Arredondo, originária de França, vive na Bolívia desde 2006. Em 2013, deixou a sua carreira empresarial para se concentrar em criar laços com a sua filha e encontrar um método de parentalidade baseado no coração, uma busca que não foi satisfeita até lhe ser apresentada a Comunicação Não-Violenta. A CNV transformou a sua parentalidade, a sua ligação com toda a sua família e a sua visão da vida. Tem-se dedicado a estudar, praticar e compartilhar a CNV desde 2016, tanto localmente na Bolívia quanto online, através de workshops, grupos de prática e do seu podcast. Desde 2019, tem auxiliado e co-facilitado com LaShelle, atividades sobre CNV e o Diálogo Consciente e Compassivo com o mundo, acreditando no poder dessas ferramentas para transformar a sociedade.

Este curso será dado em língua espanhola, havendo possibilidade de tradução simultânea para português por parte dos participantes.

As sessões serão gravadas, se perder alguma poderá receber a sua gravação.

O curso decorrerá nos dias 28 de janeiro, 4 e 11 de fevereiro (terças-feiras) das 18h00 às 20h00, num total de 6 horas, via zoom.

O curso só avança com um número mínimo de inscritos. Inscrições até dia 22 de janeiro.

Qualquer questão não hesite em enviar um email para [email protected]